Iedereen piekert van tijd tot tijd. De onderwerpen kunnen heel variërend zijn. De ene keer pieker je over je auto die gemaakt moet worden, de andere keer over een operatie die je binnenkort moet ondergaan. Het is beter te stoppen met piekeren.

Feit is dat een beperkte mate van piekeren niet zo erg is, maar dat wordt het wél wanneer je piekert over het feit dat je teveel piekert. Als jij je zorgen maakt over wat er morgen zal gebeuren, wanneer heb je dan de tijd om vandaag te leven?

Hoe stoppen met piekeren

Deze eenvoudige manieren kunnen je helpen om meer te ontspannen en je leven meer te waarderen:

1.   Leef NU!

Wees niet geobsedeerd door de toekomst. Leef in plaats daarvan vandaag, nu, op dit moment. Neem tijd voor jezelf. Zoek een hobby die je persoonlijke groei bevordert, doe een sport die je gedachten laat stoppen met malen. Lees een goed boek, kijk een meeslepende film of voer een goed gesprek met je beste vriendin.
Wat je ook doet, doe iets waar je je gedachten NU in kan verzetten, waardoor je niet bezig bent met wat gisteren was of wat morgen zou kunnen komen.

2.   Recycleer het verleden niet

Veel gepieker over de toekomst gaat over de angst dat het verleden zich zal herhalen. Een negatief evaluatierapport, een gebroken hart, een inbreker die je huis vernielde,… Het achtervolgt je en je wil er alles aan doen om het een volgende keer te voorkomen.
Maar zeg nu eens eerlijk: wanneer de vuilniskar morgen komt en je zet ’s avonds je vuilniszak aan de straat, ga je hem dan die nacht nog openmaken om te kijken wat je kunt hergebruiken? Nee toch!

3.   Kijk naar wat wel goed ging

Lig jij ook ’s avonds in je bed nog te piekeren over die taak die je vandaag niet kon afwerken? En je had ze nog wel voor de derde dag op rij op je to-do-lijstje staan!
Maak voordat je slapen gaat een lijstje van alles waar je wel in slaagde vandaag. Zo focus jij op de dingen die wel goed gingen en niet op je tekortkomingen!

Wat doe jij om te stoppen met piekeren? Deel het hieronder met de andere Pure PowerVrouwen.

Op jouw blije gedachten!
Anja